腹式呼吸之【二】我需要空氣！- 黃金四步驟

你是否曾在歌唱時上氣不接下氣？

好消息，今天我們就來把那些難堪的窘境丟入歷史！Once and for all！

上篇：腹式呼吸之【一】肚子不會呼吸- 原理篇


如果要用一句話來說明腹式呼吸的意義，那就是 - - -

『在最短的時間裡，用最輕鬆的方式，吸到最多的氣，做最有效的運用！』

氣，是唱歌時不可或缺的原料，聲帶則是工廠，

而最後的產出，就是你所演唱的歌聲。

沒有穩定的原料供應，想必也不會有高品質的成品，對吧？

要做到正確的腹式呼吸，有四點是重要的：


1. 口、鼻同時吸氣。

2. 肩膀維持穩定，不上抬。

3. 吸氣時下腹部往外擴張，吐氣時平穩地緩慢內收。

4. 吸氣時『盡量』沒有聲音。


口、鼻一起吸，能極大化你的進氣量。

平時可能沒有感覺，但這在有超長句子且換氣時間很短的歌裡就非常必要！

譬如說下面這首『火柴天堂』（1：16）。

                                             

究竟要如何做呢？

首先要知道，口腔和鼻腔會共同接入氣管，

因此這絕對是生理上可行的。

會做不到大多是還沒抓到感覺而已，或是你鼻塞很嚴重...。

你可以先單用嘴巴吸氣，把吸氣的時間拉長，然後在這個狀態下試著加入鼻子吸氣。

一開始一定不習慣，多做幾次很快就能上手！

而如果真的有困難， 你至少得用嘴巴吸氣 ，因為鼻子的進氣量實在太小啦！


肩膀不抬的原因如 上篇 所述，是為了要讓喉部在唱歌時處於一個放鬆的狀態。

而讀過上篇的朋友，相信也知道為何下腹部要往外了！

但這個動作在執行上比較容易有疑問，所以特別提供一個練習給大家。


『思想者』

如果抓不太到下腹部擴張的感覺，可以用『思想者』的姿勢試試！

當你坐在椅子上、身體往前彎、兩手肘抵著膝蓋，把上半身的重量放在腳上的時候，

腹腔的空間會被壓縮，這時肚子有任何動作感覺都非常明顯。

在『思想者』狀態下進行腹式呼吸，如果感覺到皮帶位置鼓鼓的那就沒錯啦！

剛開始練習時，胃附近若稍有不適很正常，那是你的橫隔膜被拉扯，很快就能習慣；

而有人肚子會發出怪聲、甚至放屁等等，那是因為壓力牽動空氣的流動，也不用太擔心。

稍微熟練之後，再慢慢回復到正常的姿勢下進行就可以了！


另外吐氣也是個重點！

正確地吸完氣後，要是一吐氣下腹部就瞬間放鬆，那可是一點用也沒有。

下腹部應該要向蘇格蘭風笛一樣，隨著音符的流動慢慢把氣給『配給』出去。

意思是你在歌唱的過程中， 不能讓肚皮瞬間塌陷，而是隨著句子緩慢穩定地內縮 。

記住，一瞬間放棄腹部擴張的空間等於一瞬間放棄體內壓力，那吸進來的氣馬上就出走啦！

 
蘇格蘭風笛的原理，是把氣吹進袋子裡後，再經過手臂的擠壓把它推進管子裡發出聲音。

它不會因為吹奏者一擠空氣就瞬間全漏光，不論怎麼用力都會有個流量的最高速限。

這和唱歌時吐氣的道理是相通的！... 不過噴火到底是哪招。


最後，我原本認為吸氣是『完全』不該有聲音的。

但在配唱時和幾位錄音室的老師討論過後，現在便不那麼堅持。

因為我同意老師們所說， 吸氣聲除了是人體所必須，有時候更是一種情感的表達 ！

例如，唱難過的情歌時可能會哽咽抽噎、憤怒時可能會比較沉且有些顫抖。

基本上，不要太大聲以致於影響到歌曲的表達就好！

終於學會道地的腹式呼吸啦！

花點時間好好掌握這四個黃金步驟吧，氣是聲音的源頭，馬虎不得。

緊接著，我們要來試試一些基本練習和實際應用囉！

下篇：腹式呼吸之【三】基本練習與實際應用

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🎤 歌唱教學試聽 🎤

回到：【歌唱的黃金三要素】共鳴背後的海闊天空

回到：舌根訓練之【二】漸進式地把『放鬆』移植進唱歌裡！ 



更新至 -2018.9.12-

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