偉豪老師很愛打手遊，像傳說對決，我隨便都可以玩一整個下午🎮
當兩邊人馬都想盡辦法推掉對方主堡，究竟該如何提高勝率呢？
最重要的一點就是不要死，因為死人是沒有輸出的💀
撇開意識和操作等技術不談，怎麼樣才能不死？
說到底，要嘛血很厚，要嘛防超高！
而這裡面剛好藏著提升歌唱續航力的秘密🕵🏻♂️
上篇：發聲訓練之【二】快紮好那馬步！（胸聲的閉合建立與強化）
不搞笑，偉豪老師可是幾季的戰場傳說呢（PR99玩家）！
中路專精貂蟬和金納，不服來戰 🤜
... 扯遠了。
聲帶其實就像遊戲中的角色，想要它金槍不倒得好好提升血和防才行！
只是在歌唱中，血指的是 聲帶肌肉強度，而防則是 發聲效率 。
兩者都很重要而且缺一不可！
當你有強度、沒有效率，就只能扯著嗓子唱，搞得臉紅脖子粗。
或許比起一般人多唱個幾首，但 換聲區 以上的音會非常吃力，很快氣力放盡；
反過來的話，雖然可以唱到很高，音色卻顯得虛弱單薄，同樣撐不了大局。
來，我們就從把血條變超長開始！
想提高聲帶肌肉強度，先從 前篇 學會聲帶閉合是必要的，
因為當聲帶鬆鬆開開的實在很難有效率地鍛鍊它。
照前文按部就班練一陣子後，相信你的聲帶獲得了一定程度的提升，
但沒過多久它的成長將隨即撞上天花板，又開始停滯。
大家有過重量訓練的經驗嗎？🏋️
練肌肉最惱人的地方在於 不會 越來越輕鬆，
當一個重量被身體習慣了，強化的過程馬上踩煞車。
你必須持續增加重量、給肌肉更大的刺激它才能不停成長，
所以就算慢慢變強了，每一次的鍛鍊都還是很痛苦...
同理，當聲帶慢慢習慣 "ae" 以後，我們得進一步提高強度逼它向上適應！
而主要的 刑具 工具（隨著強度慢慢提高）有三：時間、音量、音高
我們一樣用五度音階唱連音 ae 起手，
只是這次我們試著把速度放慢，拉長聲帶承受氣壓的時間。
ps.
下面的音檔比低音域五度音階高了些，容後講解，請量力而為
不用硬撐完整個音階
慢速五度音階（男版，90bpm，-E4）
這是因為在壓力下的時間被拉長了！
這邊偉豪老師跟你推薦一個很棒的播放軟體：VLC player，
雖然它的圖示是三角錐看起來很廢，但內藏驚喜！
playback 選項下它可以依照你的需求把音檔放慢（或加速），切超多段，非常實用，
趕緊載下來練習吧！
ps. 慢速練習音檔可以在 這裡 下載
再來，是音量。
音量是由氣壓決定，當你推的氣壓越強，唱出來的聲音越大聲📢
前提是聲帶要撐得住，如果氣壓強到把聲帶撞開那就 破音 啦！
隨著氣壓提高（音量變大），聲帶的負擔也直線上升，這就是第二個進階鍛鍊法。
我們繼續用剛剛的音階檔，試試看能不能讓鄰居來敲門叫你不要在家裡殺豬。
兩點特別提醒：
ㄧ、閉合請一定要完整，不然只是多漏氣而已
二、不要瞬間推超大音量，而是穩定地把整組音量依照自己的狀況提高
慢速五度音階（男版，90bpm，-E4）
當你正確使用腹式呼吸，橫隔膜推上來的瞬間氣壓可以到超大。
而聲帶不過一兩公分，怎麼能無上限地接下每一記重拳（空氣波）呢？
慢慢把量級提高才是生存之道！
要知道自己推氣是否正確，偉豪老師分享一個判斷法：摸著肚子唱
正確的肚皮應該要像你便秘時坐在馬桶上那樣持續用力，
要是肚皮每唱一個音就瞬間抽動內縮，彷彿被打了一拳，
那聲帶掛病號的日子也不遠了。
最後，是音高。
在胸聲區要唱高，聲帶肌肉本身得繃緊，這又是另外一個可以逼它進化的要素。
但因為高到一個程度牽涉到聲區轉換，所以不論男女建議練到接近第一個換聲區就好！
男生的話大約在 E4 ；女生的話則大約在 B4 。
本文的練習音檔都已經放慢且最高音設定在換聲區洞口，
你要做的只剩下每天打開網頁大音量跑個幾次，夠簡單吧？沒藉口囉🤣
慢速五度音階（男版，90bpm，-E4）
血厚是優先且必須的，這樣在探索聲音時才不會動不動就受傷。
道理如同一個有基本體格的人相對於瘦皮猴在重訓時有更大的犯錯空間。
練起來練起來，之後我們繼續學習第二招，
穿上盔甲，用最輕鬆效率的方式發出每一顆音高。
只要不亂繃亂扯，續航力必定大大提升。
有功夫無懦夫，一起加油！
相關影片參考：
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更新至 -2023.7.28-
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