腹式呼吸之【三】基本練習與實際應用

每個練習都只為了一個目的，就是讓『唱』變得更好。

知道原理與操作方法後，我們來把它應用進歌曲中吧！

上篇：腹式呼吸之【二】我需要空氣！-黃金四步驟


前情提要，要讓腹式呼吸發揮效果，有四點得注意：


1. 口、鼻同時吸氣。

2. 肩膀維持穩定，不上抬。

3. 吸氣時下腹部往外擴張，吐氣時平穩地緩慢內收。

4. 吸氣時『盡量』沒有聲音。


我們現在就一氣呵成把四項一次做出來！

速度不用快，只求做得確實、到位。

練習整套時，我們另外可以搭配一些輔助，

其中之一就是把兩隻手分別放在胸前和腹部，像這樣。

如果正確，主要的起伏應該會發生在腹部，而不是胸口！

而為了檢視吐氣是否平穩，可以試著在吐氣時發出一個長長的子音『 s 』。


『 s 』，是氣從齒縫鑽出來時摩擦產生的聲音。

此舉目的是在監控吐氣狀況，是穩定還是雜亂無章？吐多還是吐少？

過程中，氣息聲應該要 不間斷且非常平穩 。

行有餘力的話，可以進一步讓它平穩地『少』。

把吐氣的時間拉長，訓練橫隔膜的控制，是其更加熟練、細膩。

記住囉，當你開始出現『快要窒息』的吐氣聲就可以直接停了！

因為氣已經無法維持穩定的輸出，這段在唱歌裡是不太能用的。


把呼吸中的『 吸、吐 』與『 快、慢 』進行排列組合的話，共有 2 x 2 ，4種。

分別是 快吸快吐、慢吸快吐、 慢吸慢吐 、 快吸慢吐 ，而其中最重要的是後面兩項。

前面的練習中並沒有特別要求吸氣速度，比較接近『慢吸慢吐』，

那現在就進入唱歌最常用的『快吸慢吐』囉！


四個要點都沒變，唯一不同的是吸氣的速度加快了。

感覺很像你突然嚇到，瞪大瞳鈴眼倒抽一口氣！

只是表情不用像上圖這麼戲劇化... 會嚇到觀眾的。

抓到竅門後來實戰看看吧！


找出一首你喜歡的歌，但不要急著開唱，先來把一些準備工作做好。

攤開你的『 拍子V型表 』，它將會扮演一個重要角色！

拍子V型表下載連結

一小節如大家所知有 4 拍，而每一拍又有正反兩個半拍，總計 4 x 2 有 8 個 8 分音符。

圖中的『  I  』代表小節線，那『 V 』就是 4 分音符囉，他的下上兩筆劃剛好可以代表正反拍。

我們要做的，是把歌裡每一句的第一個字標上去，並在前一個半拍寫上吸氣符號『 A 』（ Air ）。

沒錯， 前一個半拍 就是我認為最適當的換氣點！

以蕭煌奇的經典歌 《你是我的眼》 為例， 前幾句標完以後會像這樣：

如此一來，哪裡該吸氣、該唱都很清楚了，沒有任何模糊的空間。

剩下的就是花時間把它練成反射了！

慢歌時，或許不必要這麼精確，

但只要養成好習慣，面對快歌時你自然會能輕鬆地應付。


剛開始練習時一定很不適應！

那種感覺就像櫻木花道在罰球線罰球，突然要用正確的姿勢投籃一樣，

但相信以長遠的角度來看是百利而無一害的！

氣是聲音的原料，有穩定的原料供應，你離好產品（聲音）就不遠啦！

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更新至  -2016.4.6-

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